Запросы, с которыми ко мне можно обратиться
беспокойные навязчивые мысли
Прокрастинация
низкая самооценка
флешбеки пережитой травмы
муки выбора
конфликты в семье
трудности в построении отношений
Перфекционизм
сложные чувства
и эмоции
(тревога, страхи, стыд, вина, обиды, зависть, гнев)
измены
проблема с личными границами
Расставание с партнером
потеря смысла
синдром самозванца
выгорание профессиональное/эмоциональное/родительское
синдром отложенной жизни
Как проходит терапия
АСТ и FACT — контекстуальные ценностно-ориентированные поведенческие подходы, поэтому в ходе сессий исследуется поведение клиента, проверяется работоспособность используемых им стратегий, психолог и клиент вместе ищут стратегии, которые будут работать для клиента лучше, делать его жизнь осмысленной и наполненной.
Все, что происходит на сессии, является терапевтическим материалом, совместно обсуждается и анализируется.
Поскольку сама сессия и психолог также являются контекстом, уделяется внимание совместному исследованию терапевтических отношений, как модели коммуникации за пределами терапии, в условиях безопасного пространства.
Проблемы клиента рассматриваются в контексте текущей жизни клиента и с учётом приобретённого опыта в детстве.
Использую в работе только доказательные подходы: терапия принятия и ответственности АСТ (Acceptance and Commitment Therapy) и фокусированная терапия принятия и ответственности FACT (Focused Acceptance and Commitment Therapy). Данные подходы являются основными и выбираются психологом по умолчанию.
При подключении к работе дополнительных подходов психолог поясняет клиенту их суть и целесообразность, относительно его ситуации.
Если случай клиента требует подключения дополнительного подхода, это могут быть: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия сфокусированная на сострадании (CFT), функционально-аналитическая терапия (FAP), интерперсональная терапия социальными ритмами (IPSRT) и др.
Доказательные подходы
Дополнительные доказательные подходы
Информированное согласие
Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями проведения терапии.
Записаться
Получить информацию о свободных окошках.
Для записи, пожалуйста, заполните анкету клиента. В анкете вы сможете указать необходимую информацию о вас и описать вашу проблему.
Анкета клиента
Условия
Окошки для встречи мы согласовываем с вами в личных сообщениях, куда вы попадёте по кнопке «записаться»
Время сессии бронируется по 100% предоплате
У вас будет ваша постоянная персональная ссылка Zoom
4 000 ₽
/ 50 мин.
Телеграм канал кАСТусы на подоконнике
Три заветных буквы вы, конечно, уже увидели в названии. Без них никак, и равно как кактусы, которые могут уколоть, АСТ не ставит своей целью избавить вас от боли. АСТ помогает увидеть, что кроме боли есть что-то еще, что-то важное, что-то, что может быть важнее боли. И это важное находится за окном.
Вспомните все ваши кактусы, подумайте, что находится за ними по ту сторону окна.
Почему кактусы, и что они делают на подоконнике
Вы можете пытаться протянуть руку к окну и неизбежно встретится с колючками. Можете разозлиться на кактусы и даже разбить горшки.
А ещё можно принять то, что наша жизнь неидеальна, и в ней могут присутствовать сложные чувства и эмоции, которые можно просто оставить на подоконнике, а для соприкосновения с чём‑то важным за вашим окном, воспользоваться дверью, как другим способом, другой стратегией. АСТ изучает стратегии, отмечая нерабочие и те, что работают для вас лучше.
Вы можете написать мне в личные сообщения в Telegram. Если я не ответила вам по истечении 48 часов, пожалуйста, продублируйте ваше сообщение, скорее всего, оно потерялось в чатах.
Вопросы и предложения
Создание Сайта